10 טעויות נפוצות באימוני כושר

תהליך האימון הינו חשוב על מנת לקבל את התוצאות הרצויות ותוך כדי, לשמור על בריאותינו. מספר לא מצומצם של אנשים מתאמנים בצורה לא נכונה, וכך יעילות אימוני הכושר שלהם יורדת.

inferobranchiate

אוסטיאופורוזיס הינה מחלה אשר גורמת להחלשות העצם על ידי פגיעה בחוזקה וצפיפותה. עקב כך נוצרים שברים בעצמות השלד. בעקבות זאת שברים בעצמות החוליות גורמות לירידה בגובה האדם הסובל ממחלה זו.

איך לבחור אבקת חלבון?

אבקת החלבון התחילה את דרכה בארצות הברית, וכעבור מספר שנים,עקב הביקוש הנרחב שלה, מצאה את עצמה גם על מדפי החנויות בישראל. צריכת אבקת החלבון נעשית לרוב על ידי אנשים העוסקים באופן קבוע בכושר אנאירובי אשר רוצים להגיע למסת השריר הרצויה.

autostability

קריאטין עוזר בשמירת רמת אנרגיה יציבה בשרירי הגוף. בנוסף, הוא מסייע בהגדלת יכולת השרירים לעבוד ולייצר אנרגיה באופן קבוע. הקריאטין נוצר בכבד, בכליה ובלבלב וניתן למצוא אותו בכמות גדולה בשרירי השלד.

sea mile

תזונה נכונה היא מרכיב הכרחי לשמירה על אורח חיים בריא, ובמיוחד לאנשים אשר מבצעים פעילות ספורטיבית בקביעות. אופן צריכת המזון לפני ואחרי האימון משפיעה על איכות האימון.